失眠带来四大危害 三个妙方助睡眠
睡眠是非常重要的，想要身心健康，我们一定要保证充足的高质量的睡眠。如果睡眠质量不佳，会影响到美丽的容颜，更会影响到身体的健康。失眠是一个常见的问题。那么失眠有哪些危害呢?又该如何改善失眠呢?
失眠的危害一：伤精力
睡眠可以说是一种全身心的放松。睡觉时，人的呼吸变深、变慢、变均慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，能确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，对神经系统能正常发育有帮助。然而，失眠就达不到这样效果，会伤精力。
失眠的危害二：导致脱发
俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤。因为失眠长期存在，会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，从而引起脱发。
失眠的危害三：引起健忘
健忘是指人的记忆力减弱，是人体智能活动障碍的一种表现。健忘也可能有失眠引起，尤其是长期失眠症患者，他们常伴有健忘症状。失眠与健忘相互影响，可以说，失眠可导致并加重健忘，健忘也会间接的加重失眠。
失眠的危害四：引发肥胖
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够对大脑做出是否进食的决定造成影响。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，就会引发肥胖。
其实，生活上注意一下一些细节，也可以减少失眠的几率。可以试试下面的方法：
1、把握睡眠时间
睡眠时间通常应维持7-8小时，但可以根据个体差异改变。如果是入睡快而睡眠深、无梦或少梦者，睡上6小时就可以完全恢复精力，但是，如果是入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者，睡上10小时，还是不能精神清爽，要通过各种治疗，才能有效睡眠，只是延长睡眠时间会危害身体。
2、保证睡眠环境的良好
睡眠的好坏，与睡眠环境相关。在15-24度的温度中，可以安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长时间睡眠不好而非自身疾病所致的，最好到远处居住。
3、坚持锻炼
不论是患者还是为患有失眠症状的朋友，都要坚持锻炼，才能防止失眠。可以每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或晚饭过后散散步，可以精神放松，让人的睡眠中枢工作正常，有利于入睡。

治疗医院简介
北京国医西直门医院(原北京天健医院)是经国家相关部门批准成立，聚京城中西名医，是以中西医结合治疗为特色的综合性医院，特聘许润三、危北海、李春生、张文彭等众多京城中西名医开设医生门诊。设有中医心脑血管科，中医肿瘤科，中医妇科，中医呼吸科，中医风湿免疫科，中医血液科等十余个中医特色专科，妇科、泌尿科、血管科、口腔科、骨科、体检中心、麻醉科、医学影像科、体检科、药剂科、B超室、心电图室、手术室等20余个临床医技科室，人才济济，设备先进，同时与国内多家公立医院拥有良好的合作关系，对外会诊，转诊，确保医疗安全。
治疗医生信息
陈淑艳   副主任医师    出诊时间：周一至周三、周六周日全天
毕业于上海中医学院，跟随中医研究院广安门医院肿瘤专家段凤舞教授学习，世界中医药学会联合会肿瘤康复专业委员会理事。旅美专家，多次参加美国洛杉机举办的世界传统医学交流会和中央电视台、北京电视台、北京广播电台健康讲座。有着20余年的疑难杂症的临床工作经验。擅长应用中医中药及《中药小分子经络经皮渗透火灸》，经络穴位蛋白植入，药物脐空疗法，治疗疗程短，见效快。在疑难杂症领域里具有很高的技术研发能力和科研经验。
擅长治疗：乳腺癌、子宫癌、肺癌、胃癌等各种肿瘤疾病；风湿骨病、各种疼痛、癫痫、肌无力、失眠、脾胃病、乳腺病等疑难杂症。