高血压患者的养生指南?咨询预约电话：010-88849999;qq：3510371840;

　　核心提示：很多患者在初得高血压症时并不在意这类病症，其实只要日常的生活作息和饮食上适当的节制和调理，高血压就不会来“侵犯”。

　　根据我国流行病学的研究统计，我国高血压患者的平均年龄越来越低，甚至很多刚出生的婴儿就患有遗传性高血压。很多患者在初得高血压症时并不在意这类病症，其实只要日常的生活作息和饮食上适当的节制和调理，高血压就不会来“侵犯”。

　　中医专家告诉我们：首先脾气暴躁的人高血压发病率很高，这是因为肝火过旺会促进血压骤然升高。人是一种社会动物，是具有“七情六欲”的。事实表明，七情太过则会引发疾病。

　　起居养生指南：

　　要做到真正的养生就要从日常起居入手，注意劳逸结合，生活要有规律。每天要保证8个小时以上睡眠，午睡半小时作用，这样可以防止血压波动。起居有常，作息有时，可使生命节律有序运转，这对血压的稳定十分有利。还要注意起床时宜缓不宜急;洗漱宜用温水，坚持四季每晚睡前用热水泡脚，洗后按摩足三里、涌泉等穴位，既能起到强身作用，又有利于降压并保持血压稳定。

　　运动养生指南：

　　高血压患者的运动需要注意一个“度”，既要选择不会使血压波动的运动方式，又要注意运动量要适中。所以，高血压患者无论选择何种锻炼项目，如散步、慢跑、太极拳、交谊舞、保健操、游泳等，都要根据自己的体质状况、血压高低，掌握好运动量，以感到浑身舒适为度，切莫盲目加大运动量。

　　饮食养生指南：

　　高血压的一个主要病因就是膳食不当，也就是说不合理的饮食结构是诱发高血压的一个重要因素。高血压病人的饮食原则是一个字：“淡”，尽量少食用钠盐。在清淡饮食的原则下，应做到粗细搭配，荤素相宜，品种多样，保持膳食平衡。

　　温馨提示：高血压患者往往因肾阴虚而导致肝阳上亢，肝气郁结久而化火，肝火旺则易心烦急躁，动不动就恼怒，遇到一点小事也发火。这样极易促使血压升高，有时吃药也难以奏效。因此，患有高血压的病人要学会驾驭“七情”，注意情志养生。

　　治疗医院简介

　　北京国医西直门医院(原北京天健医院)是经国家相关部门批准成立，聚京城中西名医，是以中西医结合治疗为特色的综合性医院，特聘许润三、危北海、李春生、张文彭等众多京城中西名医开设医生门诊。设有中医心脑血管科，中医肿瘤科，中医妇科，中医呼吸科，中医风湿免疫科，中医血液科等十余个中医特色专科，妇科、泌尿科、血管科、口腔科、骨科、体检中心、麻醉科、医学影像科、体检科、药剂科、B超室、心电图室、手术室等20余个临床医技科室，人才济济，设备先进，同时与国内多家公立医院拥有良好的合作关系，对外会诊，转诊，确保医疗安全。

　　治疗医生信息

　　赵曼晓 主任医师 出诊时间：周一上午，周三上午，周六下午

　　出身中医世家，从事临床工作50余年，积累了丰富的经验，对中医各科的相关疾病有独特的见解，而且疗效显著。擅长治疗病种如下：

　　擅长治疗：内科：心脑血管病、脑中风后遗症、冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症、顽固性头痛、风湿关节痛、重症失眠、便秘及脾胃、肝胆、肺、肾有关老年性疾病;

　　肿瘤：各种恶性肿瘤的保守治疗，癌症术后康复、减轻放化疗后不良反应等有显著疗效;

　　妇科：月经不调、痛经、不孕症、习惯性流产、子宫肌瘤、卵巢囊肿、崩漏、乳腺增生、更年期综合症、盆腔炎、附件炎;皮肤病：中药内服兼外用，治疗湿疹、牛皮癣、黄褐斑、痤疮、扁平疣、疱疹、荨麻疹、白癜风等;及强直性脊柱炎之类的疑难杂症。